Hansen & Co
 Hud & Relax

DU HAR VÄRLDENS MÖJLIGHETER

Det du gör och ger huden dagligen
ser  & känner du också resultatet av.

1. Ditt mindset
   Det du upprepat säger till dig själv uppfattar hjärnan som sanning. Tänk snälla, upplyftande tankar om dig själv. Hjärnan är plastisk vilket betyder att den ändrar sin fysiska form utifrån dina tankar. Vi tänker till största del samma tankar dag ut och dag in. Det kan du omprogrammera!
   Bestäm dig för positiva sanningar som gör dig starkare och ge dig tid att följa rutiner som främjar din hälsa.
   
   
2. Kosten
   Se till att få i dig grönsakerna, bra fetter, proteiner, vitaminer & mineraler.
   Under stress förbränns vitaminer & mineraler snabbare och du kan behöva ta tillskott. Det pågår ofantligt mycket processer ständigt inom dig som behöver alla näringsämnen för att fungera så du slipper trötthet, värk, sendrag, torr eller obalanserad hud, kvickare hjärnkontor etc
   
   
3. Tillräckligt med vatten
   Fördela under dagen och se till att få i dig det din kropp behöver. Huden binder upp till 20% av vattnet i kroppen och slätar ut ytliga torrhetslinjer, gör huden klar & ren, ökar näringstillförseln till cellerna samt transporterar bort slaggämnen.
   
   
4. Djupandas
   Renar huden samt reducerar stressens effekter då du kommer ner i parasympatiska tillståndet. Immunförsvaret stimuleras och slaggprodukter får en skjuts i rätt riktning.
   
   
5. Fysisk aktivitet
   När du rör på dig ökas blodcirkulationen och mer näring når cellerna samt lymfsystemet stimuleras och små ansamlingar av vävnadsvätska och svullnader dämpas eller upplöses helt. Du minimerar risk för att vara låg i humöret, benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar. Bara för att nämna yttepyttelite av vinster!
   Att stretcha och sträcka på kroppen förbättrar flödet i fascian som sträcker sig i hela kroppen och därmed påverkar du även huden i ansiktet.Varför inte börja med stretch och promenader - gör stor skillnad.
   
   
6.  Skönhetsömnen
   Under sömnen repareras allt i kroppen. Oerhört viktigt och ska inte bortprioriteras.
   Ta inte in sådant som får igång hjärnan på kvällen som nyhter, mail eller sociala medier. Sänk belysningen och varför inte prova att lägga till tacksamhetsnoteringar. Motgift mot negativa tankar...
   
   
7. Ljuset
   Se till att få ljus då det stimulerar hormoner och hjälper balansen i kroppen för en rad viktiga funktioner. När det är möjligt se till att få en morgondos som ska vara extra värdefullt för dygnscykeln. Allt ärbättre än inget, 10 minuter på lunchen - missa inte.
   
   
8. Hudvårdsprodukter
   Det du väljer att tillföra varje dag är avgörande. Behovet varierar under årstider, arbetsförhållanden, sjukdom etc och det är stor vinst att regelbundet få expertens ögon på din hud och veta vad som kan behöva justeras.
   Fukten är helt avgörande men behöver du den lågmolekylära hyaluronsyran eller väljs annat med fördel för din hud? Fetter, ceramider, peptider, syror, niacinamid, det finns mycket som kan hjälpa – eller stjälpa din hud. Din hudterapeut har kunskapen.
   
   
9. Solskydd
   Kläderna som hatten och skjortan samt skuggan är det självklara valet för dig som är mån om din hud när solen är stark. Viktigaste ”antiage” och skyddande produkten för all hud. Hudterapeuten vet vad du ska tänka på i valet av SPF.
   
   
10. Ritualer
    Använd verktyg som koppor, guasha och reflexologistav i kombination med djupandningen hemma för att nå större skillnad i hud och välmående.
    
    
11. Bliss
    Att hänföras, känna WOW! ger en höjning av antiinflammatoriksa markörer i din kropp. Bevisat i forskning, precis som punkt 1 på denna lista. Förstå vilka möjligheter du hara tt påverka din hus och hälsa... Det kan tex vara att njuta av soluppgång, körsång, vackert musikstycke, dansa
    
12. Att bromsa åldrandet
    Meditation och fasta föryngrar. 
    
    
13. Undvik
    Socker, driver inflammation i kroppen och ger rynkor i huden och gör kroppen sjuk. Vetemjöl och mjölkprodukter ger många - inte alla - sämre hud.
    SLS i produkter är uttrokande.
    Stress... som vi alla vet och kan vara en svår nöt att knäcka. Men nödvändig att förhålla sig till.
    Att sola huden röd.
    
    
    
14. Ta hand om ditt lymfsystem <3