Uråldrig metod från Hawaii
Att ställa saker tillrätta och ta eget ansvar för dina känslor. Negativa tankar och känslor ger upphov till problem. Du behöver inte analysera problemen i detalj utan upprepa helt enkelt orden, inifrån och ut, med äkta känsla.
Till dig själv- Det kan kännas onaturligt först men är det inte värt att ge det några gånger?
Genom att göra det rensar du
de negativa tankemönster som bidrar till dina problem.
”Jag är ledsen, snälla förlåt mig, tacksam, jag älskar dig”
Du kan även meditera över dessa 4 och känna in känslan bakom varje. Upprepa tills lugnt och skönt.
EFT, Tapping
Genom att rytmiskt med två fingrar tappa på meridianpunkter och stimulera nervsystemet kan du lindra t.ex ångest, oro, sorg och stress. Det finns forskning som stödjer dess effekter och kan göras när du har behov.
Uttryck och erkänn högt det obehag du upplever för varje punkt.
Avsluta med punkten mitt på huvudet där du med fördel upprepar 3 gånger " Även om jag känner ångest/oro/sorg... accepterar jag mig själv"
Tapping är ett kärt verktyg som jag ser hjälper många av mina klienter
Förlåtelsejournal
Skriv ner personer du vill förlåta, inklusive dig själv. Vad, vilka händelser, ord eller handlingar vill du låta lämna dina tankar och celler?
Att förlåta kan släppa taget om gamla sår och skapa mer frid i ditt liv.
Har du inte skrivit Tacksamhetsdagbok är det ett enkelt sätt att känna sig mer tillfreds med livet. Skriv tex 3 saker som; Jag är tacksam över att få sova i en säng under tak varje natt, att jag har mat att äta mig mätt och telefonsamtalet på eftermiddagen. Att du har lugna grannar eller något att se framemot. Att solen letar sig in, du har toalettpapper hemma... finns massor att vara tacksam över :)
Skrivterapin ligger mig varmt om hjärtat här finns så många olika sätt att läka och öka din inre harmoni.
Copyright © All Rights Reserved
